減量日記

テレビでCMしているDHCのフォースコリー。あの、ハイキングウォーキングのQ太郎がCMしているやつです。
近くのマツモトキヨシでも売ってるし、試してみようといろいろ調べてみたんですが、賛否両論。どうしようかと迷い、結局運動することにしました。。。

といっても、走ったりするのは時間的に・・・
ということで、腹筋をします。
1日30回を目標に。

まー、すぐにはこのポッコリおなかは引っ込まないだろうけど。

今回ご紹介するのはスーツダイエット！！
なんと、スーツを着るだけで５〜６kgやせました。

いままで、走ったり食事に気を付けたりして来てもやせなかったのになんと、毎日スーツを着ただけでやせました。

方法は至って簡単。
毎日スーツで仕事に行くだけ！！
ぎりぎりおなかが入るくらいのきついやつがおすすめです。

個人的な憶測ですが、たぶん、きつくて自然とおなかに力が入って姿勢がよくなり、消化や内蔵の働きをよくしたり、代謝がよくなってやせたんではないかと思います。

興味がある方はぜひ一度試してください。

ちなみにそれ以来ずっとスーツで仕事に行ってます。

スーツダイエット万歳！！！

今日の晩ご飯はサラダと豆腐と納豆でした。

夜に米やパンなどの炭水化物を摂らないようにしてます。
特に走ったあとや、おなかがすいているときはエネルギーを吸収しようとする力が普段より大きくなっているような気がするので、そういうときこそ納豆と豆腐です。
豆腐はかなりおなかにたまるし、納豆はネバネバが体によさそうでなので。

続けたらやせるかなー・・・・

あらためて、ダイエットしないといけないなと感じる今日この頃。

現在の体重はスーツのパンツとシャツを着た状態でで58.8kg。
食後は59.4kgでした。

2週間くらい前まで61.5kgくらいだったので、なんだかんだで2kgくらい減っているような感じ。

ちなみに、やせていたときは48kgだったのでmaxで13〜14kg太ったことになります。　

ベスト体重は53kg〜55kgくらいかなー。筋肉ついて55kgがベストってとこでしょうか。

これからもダイエットいろいろ試していきますよ。

今週は平日酒を飲まないようにしてます。

さて、結果が出るのか。

ちなみに、今までは毎日

ビール500mlを１〜２本

って感じでした。

禁酒がダイエットになるといいなー。

ジョギングってきついですよね。
つづけてやるのってとても難しいと思います。

でも、やめたら負けた感じがするので続けてます！

といっても週に一回のときもあるんですが・・・

ビリーって効くんですかね？
僕は一度やってみたんですが、結構きつかったデス。続ければ効きそうな。

それにしてもビリーって黒くってツヤツヤだね。

ダイエットするといいつつサボってしまっていた。ここ数ヶ月。
好きなものを飲んで、好きなものを食べて、やせるなんてことすっかり忘れていた。

昨日ふと体重を量ってみた。

すると！

なんと！

55.5kg

やせているじゃないか・・・

何でだかわかんないけど結果オーライ。


この調子で夏にはステキナ体を・・・

ってなことにはならないか。

本日の食事

朝　
　おにぎり*2

昼
　ミニ冷やし中華
　サラダ

夜
　ミニ冷やしたぬきうどん
　サラダ
　冷奴

うーん。今日はがんばったぞー。
一日で1,300kcalくらいだ。

そして、今体重を計ったところなんと
56.8kg
18.8%
56キロ台に突入しました！！
ま、ジーパンじゃなかったからかもしれないけど。。。
気にせずに。

明日からも夜は冷奴だー！

本実の食事は
豆腐　
海藻サラダ
納豆
ゆで卵

お腹いっぱい。これでカロリーどれくらいなんでしょ。
サラダは31kcal　納豆107kcal　ゆで卵142kcal　豆腐以外で280kcalかぁー。

続けてみよう！！